Donnerstag, 28.09.
Ralf Müller2018-12-14T10:53:03+01:00Amrap 9 min of: 3 Power Snatch, 60/42.5 6 OHS, 60/42.5 9 Burpees Over Bar Ergebnisse anzeigen
Mittwoch, 27.09.
Ralf Müller2018-12-14T10:53:03+01:00Amrap 6 min of: 200m run 10 Front-Racked Alt. Reverse Lunges, 60/42.5 Rest 3 min, and then… Amrap 6 min of: 5 Strict Supinated-Grip Pull-Ups [...]
Dienstag, 26.09.
Ralf Müller2018-12-14T10:53:03+01:00TEAM-WOD In teams of 2 complete 5 RFT: 10 Cal Row 10 Thrusters, 52.5/35 10 C2b Pull-Ups TC: 20 Ergebnisse anzeigen [...]
Montag, 25.09.
Ralf Müller2018-12-14T10:53:03+01:00Battle of Ku, WOD III: 1-3-5-7-5-3-1 S2OH, 60/45 7-5-3-1-3-5-7 FR Lunges, e.s. Scaled: 1-3-5-7-5-3-1 S2OH, 45/28.5 7-5-3-1-3-5-7 FR Lunges, e.s. TC: 8 Ergebnisse [...]
23. September: 3. Battle of Kulmbach
Ralf Müller2018-12-14T10:53:03+01:00Am 23. September fand bereits zum dritten Mal in Folge das "Battle of Kulmbach", ein Wettkampf für alle CrossFit-Athletinnen und -Athleten aus ganz Deutschland statt. [...]
Donnerstag, 21.09.
Ralf Müller2018-12-14T10:53:03+01:00“Lucky Sevens” Amrap 7 min of: 7 Box Jumps, 24/20″ 7 Burpees 7 KBS, 24/16 Ergebnisse anzeigen
Mittwoch, 20.09.
Ralf Müller2018-12-14T10:53:04+01:003 RFT: 400m Run 40/30 Push-Ups 40 Air Squats TC: 12 Ergebnisse anzeigen
Montag, 18.09.
Ralf Müller2018-12-14T10:53:04+01:005 sets for times of: 15 Wall Balls, 9/6 15 Pull-Ups Rest 60 sec Ergebnisse anzeigen
Samstag, 16.09.
Ralf Müller2018-12-14T10:53:04+01:00"The 5 Girls" With a running clock, complete… 21-15-9 Deadlift (100/70) HSPU then... 30 Snatches, 60/42.5 then... 21-15-9 Thrusters (42.5/30) Pull Ups then... 30 Clean [...]
Freitag, 15.09.
Ralf Müller2018-12-14T10:53:04+01:0021-15-9 reps of: HSPU Push Press, 60/42.5 Push-Ups Ergebnisse anzeigen