Dienstag, 11.07.
Ralf Müller2018-12-14T10:53:15+01:00In teams of 2, partners alternate rounds for Amrap in 12 min: 12 Wall-Balls, 9/6 12 Burpees Ergebnisse anzeigen
Montag, 10.07.
Ralf Müller2018-12-14T10:53:15+01:00Amrap 8 min: 15 KBS, 24/16 30 Double-Unders Ergebnisse anzeigen
Samstag, 08.07.
Ralf Müller2018-12-14T10:53:15+01:00"Glen" 30 Clean & Jerks, 60/42.5 1.6K Run 10 Rope Climbs 1.6K Run 100 Burpees
Freitag, 07.07.
Ralf Müller2018-12-14T10:53:15+01:00EMOM 15: Min 1: 45 sec row Min 2: 20 KBS, 32/24 Min 3: 15 Burpees Min 4: 12 KB-Walking-Lunges, e.l., 32/24 Min 5: 5 strict [...]
Donnerstag, 06.07.
Ralf Müller2018-12-14T10:53:15+01:00Amrap 10 min of: 5 G2OH, 85/6010 Burpees Over Bar 15 TTB Ergebnisse anzeigen
Mittwoch, 05.07.
Ralf Müller2018-12-14T10:53:15+01:00Amrap 15: Buy-in: 800m run, then 40 Squats 30 Sit-ups 20 Push-ups 10 Pull-ups Ergebnisse anzeigen
Dienstag, 04.07.
Ralf Müller2018-12-14T10:53:15+01:00TEAM-WOD Amrap 20 min: 2 strict HSPU 6 Burpees 20 Squats -> one person works, other person runs
Montag, 03.07.
Ralf Müller2018-12-14T10:53:15+01:00Amrap 9 min: 30 Double-Unders 6 Snatches, 60/42.5 Ergebnisse anzeigen
Platz 3 beim Altstadt-Firmenlauf
Ralf Müller2018-12-14T10:53:15+01:00Die erste Teilnahme von CrossFit Kulmbach am von der Firma Ireks veranstalteten Altstadt-Firmenlauf anlässlich des Kulmbacher Altstadtfestes endete mit einem sensationellen dritten Platz auf dem [...]
Samstag, 01.07.
Ralf Müller2018-12-14T10:53:15+01:00"Heavy Filthy 50 backwards" 50 Double Unders 50 Burpees 50 Wall-Balls, 9/6 50 Deadlift, 42.5/30 50 Push-press, 42.5/30 50 K2e 50 alt. FR-Lunges, 42.5/30 50 [...]