Dienstag, 11.10.
Team-WOD 4 rounds: 1 min Rope Climb 20 sec rest 1 min Wall Ball Burpees, 9/6 20 sec rest 1 min synchron Walking-Lunges w/plate, [...]
Montag, 10.10.
3 rounds: 1 min Wall-Balls (9/6) 1 min Burpees 1 min Box-Jumps (30/24´´) 1 min Double-unders 1 min rest Ergebnisse anzeigen [...]
Samstag, 08.10.
4 rounds, every 3 min complete: 400m Run 12 TTB - 5 min rest - 3 RFT @22.5/15: 10 Man-Makers 10 DB Step ups, [...]
Freitag, 07.10.
4 RFT 400m run 50 Squats Ergebnisse anzeigen
Donnerstag, 06.10.
1. ROWING 10 Rounds for cal: 1:00 on / 1:00 off - 3 min rest - 2. WOD 7 RFT: 5 Deadlifts, 100/70 5 [...]
Mittwoch, 05.10.
9-6-3 reps for time of: Thrusters, 60/42.5 HSPU Ergebnisse anzeigen
Dienstag, 04.10.
TEAM-WOD Amrap 13 min: 3 TTB 2 Hang Snatch 1 Push-Press behind neck Score is weight x reps - 2 min rest - AFAP: [...]
01. Oktober: 2. Battle of Kulmbach
in heißer Wettkampftag mit leistungsstarken und motivierten Athleten liegt hinter uns. Fotos folgen noch. Hier die komplette Rangliste und die Erstplatzierten jeder Liga. Damen Scaled [...]
Mittwoch, 28.09.
Amrap 5: 5 Cleans, 60/42.5 10 Wall-Balls, 9/6 Ergebnisse anzeigen
Dienstag, 27.09.
TEAM-WOD 100 Box-Jump-over 80 KBS, 32/24 60 cal row 40 synchron Jumping Lunges, alt. 20 synchron clapping Push-ups 10 Wall-Climbs - 2 min rest - [...]