Über Ralf Müller

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Freitag, 23.10.

Von |2020-10-24T14:59:32+02:00Oktober 23rd, 2020|Allgemein, WOD, WOD Archiv|

TEAM-WOD I:3 min synchron Burpees to bar- 30s rest -2 min synchron single DB/KB FR Lunges, 32/24TEAM-WOD II:Amrap 15:10 Russian Twists w. KB, 24/165 Box [...]

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Mittwoch, 21.10.

Von |2020-10-22T12:02:37+02:00Oktober 21st, 2020|Allgemein, WOD, WOD Archiv|

WODFor time:37 Burpees37 Box Jumps, 24/20"37 am. KBS, 24/1637 Goblet Squat, 24/1637 Pull ups37 KB Clean & Jerk, 24/16Courtesy of RopeClimb Ergebnisse anzeigen [...]

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Montag, 19.10.

Von |2020-10-20T08:11:07+02:00Oktober 19th, 2020|Allgemein, WOD, WOD Archiv|

BURNTeams of 2:10 synchron Wall-Walk1.6K Run20 jumps over partner, each800m Run30 synchron jumping Squats400m Run40 synchron Burpees200m Run Ergebnisse anzeigen [...]

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Samstag, 17.10.

Von |2020-10-18T11:55:49+02:00Oktober 17th, 2020|Allgemein, WOD, WOD Archiv|

TEAM-WODIn teams of 2:100 Burpees80 OHS, 42.5/3060 alt. DB Snatch, 22.5/1540 K2e20 synchr. Wall Walks40 TTB60 alt. Hang DB C&J, 22.5/1580 Wall Balls, 9/6100 Burpees [...]

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Freitag, 16.10.

Von |2020-10-17T08:50:02+02:00Oktober 16th, 2020|Allgemein, WOD, WOD Archiv|

BURNWOD I60-50-40-30-20-10:Air SquatsBicycle CrunchesTC: 10 - 3 min rest -WOD II10-20-30-40-50-60Double undersKBS, 24/16TC: 10 Ergebnisse anzeigen

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