Montag, 25.03.
OPEN 19.5 33-27-21-15-9: Thruster C2b RX: 43/29 Scaled: 29/20 + Jumping Pull-ups Ergebnisse anzeigen
Freitag, 22.03.
„Shoulder-Killer“5-10-15-20-15-10-5Push-Press, 42.5/30HSPUPush-ups Ergebnisse anzeigen
Donnerstag, 21.03.
For time:50 Sit-ups50 Squats200m run50 Sit-ups50 Push-ups200m run50 Sit-ups50 Walking Lunges200m run50 Sit-ups50 Burpees200m run Ergebnisse anzeigen
Mittwoch, 20.03.
“Sir Charles” Wearing a 10/6# Weight Vest: 1K Run, directly into… 5 Rounds: 10 C2b Pull-Ups 30 Air Squats Directly into… 1K Run Courtesy [...]
14. September 2019: 5. Battle of Kulmbach
Zum 5-jährigen Jubiläum unseres „Battle of Kulmbach“ haben wir uns was neues für Euch einfallen lassen: das „Battle“ goes Team.Am Samstag, den 14. September wurde [...]
Dienstag, 19.03.
In teams of 2, Amrap 14 min: 2 strict HSPU 4 C2b 8 Goblet-Squats, 24/16 -> one works, other does 20 Double-unders [...]
Montag, 18.03.
Open 19.43 rounds:10 Snatch, 43/2912 Bar facing Burpees - 3 min rest -3 rounds:10 Bar Muscle-ups12 Bar facing BurpeesTC: 12 min Scaled:Snatch, 29/20Chin-over-bar + Step-over-bar Burpees [...]
Samstag, 16.03.
After OPEN-WOD... 10-8-6-4-2 reps for time DB Clean & Jerk, e.s., alt., 25 DB Goblet Squat, 25 Strict Pull-ups Ergebnisse anzeigen [...]
Freitag, 15.03.
EMOM x16, alt. b/t: #1: 15/12 Cal Row #2: 40 Double-unders #3: 10 Thruster, 42.5/30 #4: 5 Bar Muscle-Up Courtesy of CompTrain [...]
Donnerstag, 14.03.
Rotating stations “On the 1:30” x18:00: Station #1 21/18 cal Row Station #2 10 Thrusters (42.5/30) + 10 C2b Pull-Ups Station #3 18/15 cal Bike [...]