Freitag, 26.10.
Ralf Müller2018-12-14T10:52:19+01:00„Daily Dozen” AMRAP 12: 12 Bar Facing Burpees 9 Power Snatch, 47.5/33.5 6 Bar Muscle-ups Courtesy of CompTrain Ergebnisse anzeigen [...]
Donnerstag, 25.10.
Ralf Müller2018-12-14T10:52:19+01:00Amrap 15: 10 Prison Burpees 5 Pull-ups Ergebnisse anzeigen
Mittwoch, 24.10.
Ralf Müller2018-12-14T10:52:19+01:00„Ground Breaking” For Time: 50/35 Cal Row 35 Lateral Burpees 50 OHS, 52.5/35 Courtesy of CompTrain Ergebnisse anzeigen [...]
Dienstag, 23.10.
Ralf Müller2018-12-14T10:52:19+01:00In Teams of 3: 150 Wall-Balls, 12/9 100 Pull-ups 100 Burpees 100 KBS, 24/16 200 steps OH-Lunges, 20/10 1500m row -> only one works! [...]
Montag, 22.10.
Ralf Müller2018-12-14T10:52:19+01:00AMRAP 18: 60 Double-unders 15 Wallballs, 9/6 12 DB Snatch, 22.5/15 9 TTB Courtesy of CompTrain Ergebnisse anzeigen [...]
Samstag, 20.10.
Ralf Müller2018-12-14T10:52:19+01:00Cash in: 100 Double-unders 50 alt. DB Hang Cleans 50 DB S2OH, e.s. 50 Sit-ups 50 Flutterkicks 50 KBS 50 KB Hang Snatch 50 [...]
Freitag, 19.10.
Ralf Müller2018-12-14T10:52:20+01:00AMRAP 15 min: 20 Deadlifts, 100/70 10 TTB 200m run 10 C2b Ergebnisse anzeigen
Donnerstag, 18.10.
Ralf Müller2018-12-14T10:52:21+01:00„Nancy” 5 RFT: 400m Run 15 OHS, 42.5/30 Ergebnisse anzeigen
Mittwoch, 17.10.
Ralf Müller2018-12-14T10:52:21+01:003 RFT: 20 Hang Power Cleans 20 Front Squats 20 Push Press Barbell: 42.5/30 Courtesy of CompTrain Ergebnisse anzeigen [...]
Dienstag, 16.10.
Ralf Müller2018-12-14T10:52:21+01:00In teams of 2 for time: 800m run w/KB 100 Goblet-Squats 100 KBS 400m run w/KB 50 Goblet-Squats 50 KBS 200m run w/kB 25 [...]