HYROX
Midline
4 rds, 20s on/10s off, alt. b/t:
Plank w/feet on rower
Side Plank RT
Side Plank LT
“Sting”
50-40-30-20-10
Row for cal
Burpees
alt. Lunges
HYROX
Midline
4 rds, 20s on/10s off, alt. b/t:
Plank w/feet on rower
Side Plank RT
Side Plank LT
“Sting”
50-40-30-20-10
Row for cal
Burpees
alt. Lunges
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