Montag, 12.12.
Amrap 12: 2 Deadlift, 125/85 4 Bar-Muscle-up 6 Push press, 55/35 Ergebnisse anzeigen
Montag, 05.12.
1. W/U 2. PUSH PRESS 15 min for 1RM 3. SKILL choose a skill you missed 4. WOD „Fran" 21-15-9 of: Thruster, 42.5/30 Pull-ups [...]
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