Freitag, 19.07.
“Early Bird”3 Rounds:70 Double-unders30 Wall-Balls, 9/620 alt KB Snatch, 24/1610 wtd Strict Pull Ups 9/6200m wtd Run 9/6TC 27 min Ergebnisse anzeigen [...]
Donnerstag, 18.07.
“AGO Quali 2019”3 RFT15 Deadlift, 100/7035 OHS, 35/2590 Double-unders Ergebnisse anzeigen
Mittwoch, 17.07.
“Elizabeth”For Time21-15-9:Squat Cleans, 60/42.5Ring Dip Ergebnisse anzeigen
Dienstag, 16.07.
“Team-WOD” 12 min Amrap: 2 Cluster, 50/35 4 Bar-facing burpees 2 Bar Muscle-ups *1 person works, other rests Ergebnisse anzeigen [...]
Dienstag, 16.07.
“Burn” As teams of 2… Amrap 5 min 40m Sled-Push 20 KBS, 24/16 - Rest 2 min - Amrap 5 min 8 Burpee-BJO, 24/20“ [...]
Montag, 15.07.
“Run DMC”4 Rounds:200m Run3 Rope Climbs200m Run12 Devil Press, 22.5/15Courtesy of CompTrain Ergebnisse anzeigen
Freitag, 12.07.
“Nail Biter”4 Rounds:1:00 – Toes to Bar1:00 – Power Snatches1:00 – Thrusters1:00 – cal Bike2:00 – RestBarbell: 35/25Courtesy of CompTrain Ergebnisse anzeigen
Freitag, 12.07.
“Early Bird”30-20-10Hang Clean, 40/30S2OH, 40/30Back Squat, 40/30Pull Ups Ergebnisse anzeigen
Donnerstag, 11.07.
“21 Guns” 21-15-9: Strict Pull-Ups Strict HSPU “Sugar Daddy” For Time: 21 Deadlifts, 100/70 400m Run 15 Deadlifts 400m Run 9 Deadlifts 400m Run [...]
Mittwoch, 10.07.
“Fish out of Water”For Time:2K RowDirectly into 10 rounds:3 Power Cleans, 70/47.56 Push-ups9 Air SquatCourtesy of CompTrain Ergebnisse anzeigen