1. W/U
2. SKILL
Max effort of:
A. Strict Pull Ups
B. Strict HSPU
3. BACK SQUAT
15 min to find new 1RM
4. WOD
„Betty“
5 RFT
12 Push Press, 60/42.5
20 Box Jumps, 24/20´´
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A. Strict Pull Ups
B. Strict HSPU
3. BACK SQUAT
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„Betty“
5 RFT
12 Push Press, 60/42.5
20 Box Jumps, 24/20´´
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