1. W/U
Selfmade
2. OVERHEAD SQUAT
15 min for 1RM
3. SKILL
Max effort of Wall-Balls in 3 min
4. WOD
„Diane“
21-15-9 of:
Deadlift, 100/70
HSPU
5. CARDIO
row 1K
Mittwoch, 21.06.
1. W/U
Selfmade
2. OVERHEAD SQUAT
15 min for 1RM
3. SKILL
Max effort of Wall-Balls in 3 min
4. WOD
„Diane“
21-15-9 of:
Deadlift, 100/70
HSPU
5. CARDIO
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