Freitag, 17.11.
EMOM for 12 min: Min 1-4 – max cal row in 30 sec Min 5-8 – max HSPU in 30 sec Min 9-12 – max [...]
Donnerstag, 16.11.
4 sets for time of: 20 Wall Balls, 9/6 10 TTB 5 Power Cleans, 70/47.5 Rest 2 min Ergebnisse anzeigen [...]
Mittwoch, 15.11.
E8MOM for 40 min (5 sets) for times: Row 500m Run 400m 15 Burpee Box Jump-Overs, 24/20″ 15 Goblet-Squats, 32/24 [...]
Dienstag, 14.11.
In teams of 2, with only 1 person working at a time, complete the following: 160 KBS, 24/16 130 HSPU 100 KB-High-Pull, 24/16 70 Box [...]
Montag, 13.11.
Amrap 6 min of: 6 Thrusters, 52.5/35 9 Pull-Ups 12 Box Jumps, 30/24″ Ergebnisse anzeigen
Freitag, 10.11.
Team-WOD: 7 RFT of: 7 Pull-Ups 7 Box Jumps, 24/20'' 7 alt. DB-Snatch, 25/15 Ergebnisse anzeigen
Donnerstag, 09.11.
In teams of 2 complete 17 min Amrap of: 1 Bar Muscle-up 2 DB Clean&Jerk, 32.5/25 3 def. HSPU - 2 min rest - For [...]
Dienstag, 07.11.
For each of the following, partners will alternate complete rounds, and work through Amrap 8 min: 8 Deadlifts, 100/70 8 C2b Pull-Ups Rest 4 min, [...]
Montag, 06.11.
2 sets for times of: Row 500m 30 Wall Balls, 9/6 15 TTB Rest 4 min Ergebnisse anzeigen
Wissenswertes zu Süßstoff
Wie im letzten Blogbeitrag angekündigt widmen wir uns im heutigen Beitrag dem Thema Süßstoff. Grundsätzlich ist es natürlich gut und ein wichtiger und sehr großer [...]