Montag, 31.10.
30 Power Snatch, 35/25 45 Bar facing Burpees 60 Thruster, 35/25 45 Bar facing Burpees 30 Power Snatch, 35/25 TC: 20 Ergebnisse anzeigen [...]
30 Power Snatch, 35/25 45 Bar facing Burpees 60 Thruster, 35/25 45 Bar facing Burpees 30 Power Snatch, 35/25 TC: 20 Ergebnisse anzeigen [...]
10 power clean & jerk, 60/42.5 10 bar muscle ups 20 power snatches, 40/30 20 OHS, 40/30 30 HSPU 30 am. KBS, 24/16 40 pull [...]
3 RFT 10 C2b Pull ups 10 Front Squats, 85/57.5 10 Burpees Over Bar Ergebnisse anzeigen
Team-WOD Amrap 15: 1 G2OH, 70/50 2 Bar Muscle-ups 3 TTB Ergebnisse anzeigen
5 RFT 10 Deadlift, 120/85 50 Double unders Ergebnisse anzeigen
Die Teilnehmer erlernten unter professioneller Anleitung die notwendigen und technisch einwandfreien Grundbewegungsmuster und Grundkenntnisse im Olympischen Gewichtheben. Die Technik wurde mit komplexen Bewegungsabläufen weiter gefestigt und [...]
Amrap 10: 5 Burpees 10 Thruster, 42.5/30 50 Double-unders Ergebnisse anzeigen
3 rounds for reps with partner: 1 min Battle Rope / Squat Hold (each 30 sec) 1 min synchron Box-Jumps, 24/20´´ 1 min synchron Slam-Balls, [...]
TEAM-WOD KB-Time @32/24kg 100 Goblet-Squats 80 am KBS 60 Russian Twists 40 cal. row 30 KB-Snatch 20 strict HSPU - 2 min rest - [...]
„BARRAZA" Amrap 18: Run 200m 9 Deadlift, 125/85 6 Burpee bar muscle-ups Ergebnisse anzeigen