UNSERE KURSE – DEINE WAHL

DIE WEGE ZUR PERFEKTEN FITNESS

Wir haben das perfekte Programm für Dich, unabhängig von Deiner aktuellen sportlichen Erfahrung oder Deinen Fitnesszielen. Unsere verschiedenen und dabei einzigartigen Kurse bieten Dir ein fantastisches und äußerst effektives Trainingserlebnis. Ob Du das intensivste Training der Welt suchst, für das nächste HYROX®-Event trainierst, Deine Gewichtheber-Technik oder Kondition verbessern willst, Dich im nächsten SPARTAN®-Race den unterschiedlichsten Hindernissen stellen willst oder einfach nur mal so richtig ins Schwitzen kommen möchtest um Körperfett zu reduzieren oder fitter zu werden – wir haben das passende für Dich.

Alle unsere Trainingsprogramme legen den Fokus auf ständig wechselnde, funktionelle Bewegungen, wobei sich Belastung, Vielfältigkeit und Komplexität immer unterscheiden. Nur so kann nach unserer Überzeugung eine umfassende und ganzheitliche Fitness erreicht werden. Egal, an welchen Kursen Du teilnehmen wirst, unsere ausgebildeten Coaches werden Dir stets zur Seite stehen. Außerdem kannst Du sicher sein, dass immer alle Übungen auf jedes Fitnessniveau angepasst werden können und dadurch die Trainingseinheiten für alle geeignet sind, sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Sportler. 

Natürlich kannst Du auch jederzeit im Open Gym Dein eigenes Trainingsprogramm machen – und das rund um die Uhr, also echtes 24/7!

NEU HIER?

Funktionelles Training ist neu für Dich? Kein Problem! Du hast zwei Möglichkeiten um bei uns zu starten.

Der Grundkurs, der Dich perfekt auf Dein Training bei uns vorbereitet.

EINSTEIGERKURS

Ein Kurs Deiner Wahl gratis, um Funktionelles Training live zu erleben.

PROBETRAINING

OPEN GYM 24/7

Unser KU Gym hat 24 Stunden am Tag und das 7 Tage die Woche für Dich geöffnet! So hast Du die Möglichkeit zu trainieren wann Du möchtest – wenn Du Dich nach der Arbeit auspowern möchtest, mal nicht schlafen kannst oder zwischendurch einfach Lust auf eine runde Sport hast! Als Mitglied erhälst Du über eine App Zugang zum Gym und kannst jederzeit (auch wenn mal keine Kurse sind oder niemand da ist) alles nutzen und nach Herzenslust trainieren! In Kürze erwartet Dich dann auch noch ein großer Bildschirm an dem Du Dir das Workout des Tages mit Deinem Coach Ralle anschauen und „nachmachen“ kannst – so kommt ganz sicher keine Langeweile auf!

Du möchtest nur für Dich trainieren und sonst keine Kurse besuchen? Auch das ist kein Problem und wir haben dafür sogar einen extra günstigen Tarif für Dich!

** Kein Einsteigerkurs erforderlich

CROSSFIT

Unser 60-Minuten CROSSFIT Kurs steht für hochintensives CrossFit-Training. Die Workouts kombinieren eine Vielzahl von funktionellen Bewegungen – von Cardio- und Körpergewichtsübungen über Krafttraining bis hin zum Olympischen Gewichtheben. Jeder Tag bringt Abwechslung und damit immer eine neue Herausforderung. Die Workouts können 5 Minuten aber auch mal 30 Minuten dauern, in der Regel aber zwischen 10 und 20 Minuten. Damit kann sich Deine Fitness perfekt entwickeln! Unser effektivstes Training um auf alles vorbereitet zu sein.
* Einsteigerkurs erforderlich

CROSSFIT

Unser 60-Minuten CROSSFIT Kurs steht für hochintensives CrossFit-Training. Die Workouts kombinieren eine Vielzahl von funktionellen Bewegungen – von Cardio- und Körpergewichtsübungen über Krafttraining bis hin zum Olympischen Gewichtheben. Jeder Tag bringt Abwechslung und damit immer eine neue Herausforderung. Die Workouts können 5 Minuten aber auch mal 30 Minuten dauern, in der Regel aber zwischen 10 und 20 Minuten. Damit kann sich Deine Fitness perfekt entwickeln! Unser effektivstes Training um auf alles vorbereitet zu sein.
* Einsteigerkurs erforderlich

BURN

Die BURN Kurse sind intensiv und machen Spaß. Die Workouts kombinieren die verschiedensten Körpergewichts- und Ausdauerübungen mit Kraftübungen für ein energiegeladenes Workout. Nicht selten finden sich auch Übungen aus den Bereichen HYROX® und SPARTAN® in den Workouts wieder. Knackig und schweißtreibend!
** Kein Einsteigerkurs erforderlich

GEWICHTHEBEN

Dieser Technikkurs konzentriert sich auf das Olympische Gewichtheben und die damit verbundenen Lifts. Die beim Olympischen Gewichtheben angewandten komplexen Übungen erfordern eine einzigartige Kombination aus Kraft, Flexibilität, Power und Koordination, die man sonst nirgendwo im Sportbereich findet. Hier wird nicht nur die korrekte Technik in den Übungen Snatch, Clean und Jerk verfeinert. Auch der Kraftaufbau für eben diese Bewegungen kommt dabei nicht zu kurz. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Athleten geeignet.
* Einsteigerkurs erforderlich

KIDS & TEENS

Auch die Jüngsten sollen nicht zu kurz kommen! Funktionelles Training für die Alterklassen 5-16 Jahre mit regelmäßiger Abwechslung und der Vermittlung neuer Bewegungsmuster. In den FIT KIDS Kursen kommt sicherlich keine Langeweile auf! Und so ganz nebenbei wird spielerisch die Basis für andere Sportarten gelegt und dabei das Verletzungsrisiko in eben diesen minimiert.
** Kein Einsteigerkurs erforderlich

EARLY BIRD

Gehörst Du auch zu den frühen Vögeln? Die schnell vor der Arbeit noch ein Workout machen möchten um energiegeladen in den Tag zu starten? Kein Problem 🙂 Unsere Coaches bringen Dich regelmäßig bereits früh am Morgen in unseren „Early Bird“ Kursen so richtig zum schwitzen! Kann es einen besseren Start in den Tag geben?

* Einsteigerkurs erforderlich

GYMNASTICS

Die einfachsten Übungen sind oft die schwersten! Darum bieten wir in unserem Gymnastics-Kurs die Chance, die korrekte Technik von Körpergewichtsübungen wie Pull-ups, Handstand oder Muscle-ups zu erlernen. Du willst endlich Deinen ersten Muscle-up schaffen? Dann bist Du hier genau richtig! Unser Gymnastics-Kurs erfreut sich großer Beliebtheit und macht nicht nur Spaß, sondern ist auch sehr effektiv!

* Einsteigerkurs erforderlich

PERSONAL TRAINING

Unser Head-Coach Ralle ist auch als Personal Trainer im Einsatz und hilft dir in angenehmer Privatsphäre und ganz individuell wieder fit zu werden, fit zu bleiben oder den inneren „Schweinehund“ noch besser unter Kontrolle zu bekommen. Ihr erarbeitet zusammen den für Dich passenden Trainingsplan unter Berücksichtigung Deiner Ziele und Deines aktuellen Fitnessstands. Ganz egal ob Du vielleicht nach einer Verletzung erst wieder anfängst zu trainieren, noch nie Sport gemacht hast, ein paar Pfunde loswerden möchtest oder schon ein Fitness-Guru bist der keine Lust hat alleine zu schwitzen…! Euer Coach Ralle freut sich auf Euch!

** Kein Einsteigerkurs erforderlich

FIRMEN & VEREINE

Ihr möchtet mit Euren Kollegen auch in der Mittagspause oder nach Feierabend etwas zusammen unternehmen oder sucht nach einer Herausforderung in der Vorbereitungszeit für euren Verein? Wir stellen für Euch als Firma oder Gruppe ganz individuelle Angebote und Kurse zusammen, damit Ihr gemeinsam fit bleiben und Spaß haben könnt! Und übrigens: viele Firmen fördern bereits das „Betriebliche Gesundheitsmanagement“ und zahlen auch einen Zuschuss zu Eurem Sport dazu – hier findet Ihr mehr Infos dazu: https://www.ku-gym.de/preise/

** Kein Einsteigerkurs erforderlich

YOGA

Im KU Gym wird nicht nur geschwitz, geturnt und Gewichte gestemmt – es geht auch ab und an mal ruhiger zu! Ruhiger heißt aber keinesfalls langeweilig oder uneffektiv, ganz im Gegenteil! Ein Gleichgewicht von Körper und Geist sowie ein gutes Körpergefühl verbunden mit optimaler Beweglichkeit und Stabilität sind wichtige Bausteine um den Körper gesund und fit zu halten. Und da es uns um Dich im Ganzen geht, passt Yoga daher super in das KU Gym Konzept. Und übrigens: Yoga ist nicht nur etwas für Frauen, denn auch der männliche Körper besitzt Muskeln, die gerne mal mobilisiert werden möchten!

** Kein Einsteigerkurs erforderlich