Freitag, 06.10.
E4MOM for a total of 6 sets, complete: 35/25 Cal Row 10 OHS, 60/42.5 Ergebnisse anzeigen
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For time: 30 Pull-Ups 20 Box Jumps, 24/20″ 10 Snatch, 60/42.5 20 Box Jumps, 24/20“ 30 Pull-Ups Ergebnisse anzeigen
Amrap 12 min of: 15 KBS, 32/24 15 Wall Balls, 9/6 10 Single-Arm KB Push Presses (5/arm) Ergebnisse anzeigen [...]
Against a 3-min running clock, Amrap: 20 Pull-Ups 30 Push-Ups 40 Sit-Ups 50 Air Squats At the conclusion of 3 min, you will rest for [...]
Nach den benötigten Kalorien im letzten Beitrag kommen wir so langsam zu den bevorzugten Lebensmitteln, die auf Eurem Speiseplan stehen sollten. Beginnen wir jedoch heute [...]